缺乏安全感会影响身心健康和生活质量，可通过自我认知、心理调节、社交支持、家庭沟通和专业帮助等方面来改善。 1.自我认知：深入了解自己缺乏安全感的根源和表现，如对他人过度依赖、害怕被拒绝等，从而有针对性地调整。 2.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽，缓解焦虑和恐惧情绪。 3.社交支持：积极参与社交活动，扩大社交圈子，结交真诚的朋友，获得情感支持。 4.家庭沟通：尝试与父母坦诚交流，表达自己的感受和需求，促进家庭关系的改善。 5.专业帮助：如有必要，寻求心理咨询师或治疗师的帮助，进行心理治疗，如认知行为疗法。 建立内心的安全感是一个长期的过程，需要耐心和坚持。要相信通过自身的努力和外界的支持，一定能够逐渐克服缺乏安全感的问题，拥有更加健康、积极的生活。

你好，这是属于轻度焦虑症的问题，你的焦虑其实一种爱，但是这种变化的爱，会令自己和对方都不舒服，所以你可以和你的男友约定三则，比如，下班之后要打电话，有事情双方要相互告知，这也守则大家都遵守，慢慢的就会发现，你的担心没有必要爱是可以理解，但是爱令双方不悦就不对了医生询问：

您好，你是不是单亲的家庭的啊，很多孩子也有是独生子女的啊，没有心灵沟通的对象。我建议你多交朋友的啊，你这个年纪的孩子应该是有很多的朋友的啊，把你的心灵打开吧。

应该是抑郁症导致的，其是一种情感障碍性疾病自我调养对尽早康复至关重要，应尽量转移注意力的，多看些励志书籍。

您现在主要还是心理原因的，您还是需要看看心理医生的，做个心理治疗的，祝您身体健康！