36 岁患有皮肤划痕症、腰椎间盘突出、痔疮、低血压，可通过合理饮食、规律作息、适度运动、保持良好心态、避免不良习惯等来促进康复。 1. 合理饮食：多吃新鲜蔬果，保证维生素和矿物质摄入，如橙子、菠菜。增加优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼类。避免辛辣、油腻、刺激性食物。 2. 规律作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，有利于身体恢复和免疫力提升。 3. 适度运动：选择适合自己的运动，如散步、瑜伽等，增强体质，但要避免剧烈运动。 4. 保持良好心态：减轻压力，避免焦虑和紧张，可通过冥想、听音乐等方式放松。 5. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少对身体的损害。 总之，综合调理生活方式对于改善病情至关重要。需要长期坚持，并定期复查，关注身体变化。

试试常年吃蜂王浆。能改善很多，但是这个是营养和调节作用的，比较慢

黄瓜籽原粉+生菜籽原粉大枣粉+黑芝麻粉可治疗腰间盘脱出及低血压。