您好，抑郁症一般是由强烈精神刺激而导致的心理方面障碍，它的病因一般是遗传因素、内分泌失调或者是外界重大的精神刺激，不严重的话可以进行心理疏导，严重的话要用药治疗或者去精神医院治疗，药物可用百优解胶囊、舒肝解郁胶囊、盐酸阿米替林片、盐酸度洛西汀胶囊等。

您好,恐惧症是一种心理障碍,"有氧运动"确实会有一定的帮助,但是我们建议您及时的进行心理咨询与治疗,如有需要,可以联系我们

心理分析：您好：一般人的情绪方面的问题，通过运动都会有所改善。您有恐惧焦虑忧郁，这些都是负性的能量，运动能消耗负性能量。会有作用。心理指导：建议：您能坚持运动是难得的，每次运动时，暗示自己正在放松，一边暗示一边运动。适度适量，也不可矫枉过正。如果条件许可，可以在淋浴时“运动”，淋浴时，身体处在最可能放松的条件下，唱歌，深呼吸，等，都是运动，可以帮助消除负性能量。

你好,坚持一定量的有氧运动,对治疗恐惧症”或/忧郁症”有一定的作用.