20 岁男性，身高 178 米，无受伤及重体力劳动，却经常腰痛、膝盖痛，可能是生长痛、缺钙、运动不当、关节炎、腰椎间盘突出等原因所致。 1.生长痛：青少年在生长发育过程中，骨骼生长较快，肌肉、肌腱等组织生长相对较慢，可能引起牵拉痛。一般无需特殊治疗，可通过热敷、按摩缓解。 2.缺钙：钙摄入不足或吸收不良，影响骨骼和肌肉健康，导致疼痛。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 3.运动不当：运动强度过大或姿势不正确，造成肌肉、关节损伤。需注意休息，避免过度运动，运动前充分热身。 4.关节炎：包括风湿性关节炎、类风湿关节炎等。会有关节红肿、疼痛、活动受限等表现。需就医检查，明确类型，进行相应治疗，如使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 5.腰椎间盘突出：压迫神经，引起腰部及下肢疼痛。症状较轻时可卧床休息、牵引治疗，严重时可能需要手术。 总之，出现经常腰痛、膝盖痛的情况，应引起重视，及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯和运动方式。

可能是受凉了，受凉了也会出现这样情况的；再一个风湿性关节炎，这个不太可能；还有就是吃了不好的食物自己多注意休息，注意保暖，饮食要清淡营养，尽量少吃海鲜、狗肉之类的

您叙述的情况考虑有后背部肌紧张，肌劳损的情况存在，建议您注意休息，一定要注意调节姿势，尤其是一个姿势工作或者学习等的时间不要太长，要注意调节如果疼痛的较重的话，可以进行一下理疗，如按摩，热敷等，都可以的。

你可能是有腰间盘突出或是风湿的情况引起的症状的建议你可以做一下腰椎拍片检查和风湿类风湿的检查排除的好

你好，你这个情况考虑一个是可能跟身体生长过快有关，另外不能排除有其他问题。可以到医院去查下血液看看，或者做些其他必要的检查，可以到骨科看看。