打球扭伤脚一周后，应注意休息、局部处理、观察症状、适当活动、药物治疗等。 1. 休息：保证充足的睡眠，让受伤的脚部得到充分休息，避免过早负重行走。 2. 局部处理：继续热敷，促进血液循环和淤血吸收。可以使用温热的毛巾，每次 15 - 20 分钟，每天数次。 3. 观察症状：留意疼痛、肿胀、活动受限等情况是否改善，若加重需及时就医。 4. 适当活动：在疼痛减轻后，可进行适度的踝关节屈伸活动，增强关节灵活性，但避免剧烈运动。 5. 药物治疗：可外用云南白药气雾剂、红花油等，口服布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症。但用药需遵医嘱。 总之，打球扭伤脚一周后仍需重视护理和恢复，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好；扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处;然后用长绷带把踝关节固定住;睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，还应尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。建议；外擦松节油或涂三七粉、云南白药，或用活血、散淤、消肿的中草药如蒲公英、马齿苋捣烂外敷包扎。

脚扭伤饮食方面可什么都不必禁忌,没有什么影响可不适.脚扭伤主要要注意休息和尽量少活动用力,避免加重损伤和慢性炎症.可给予中药的洗浴浸泡,或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.