烫发后头发变少，可能是由于化学损伤、毛囊受损、营养缺乏、精神压力以及不良生活习惯等原因所致。可通过改善饮食、调整作息、使用药物、减少烫染、舒缓压力等方法来促进恢复。 1.化学损伤：烫发使用的化学制剂可能破坏头发的角蛋白，导致头发脆弱易断。应尽量减少烫染次数，选择温和的洗护产品。 2.毛囊受损：烫发可能损伤毛囊，影响头发正常生长。可按摩头皮，促进血液循环，利于毛囊恢复。 3.营养缺乏：头发的生长需要多种营养，如蛋白质、维生素、矿物质等。多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 4.精神压力：长期精神紧张、焦虑会影响头发健康。学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解压力。 5.不良生活习惯：熬夜、吸烟等不良习惯也会影响头发。保持规律作息，戒烟，有助于头发恢复。 总之，烫发后头发变少需要综合调理，耐心坚持，同时注意观察头发变化。若情况严重，建议及时就医。

1．菠菜黑芝麻酸枣仁粥：菠菜100克(洗净切碎)，黑芝麻20克，炒酸枣仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟时调料食用。2．芹菜黑豆汤：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉15克，水煎熟服食，每日2次。3．酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先将粳米加水适量煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，连月服5—7日。