健康指导：你好建议调节气血的食物；一、中药茶饮枸杞黄芪当归红枣一起泡水饮用每日一杯坚持三个月即可有明显的效果斑点淡化记忆力改善气色也变的红润对于月经不调有调节的功效二、坚持每日十点前睡觉可以起到养血的效果长期熬夜是身体衰老最常见的问题

你好！女性要想补气血首先要保证铁的充分摄取，因此在日常的生活中，女性应该适量的多吃一些含铁的食物。比如像动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄等，这些食物中的含铁量非常的丰富，除此之外还有像芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜等，这些蔬菜中所含有的铁质同样非常丰富。除了以上这些之外水果有樱桃、红枣、紫葡萄、红果等，这些水果中所含有的含铁量都比较丰富。

健康指导：阿胶可以补气血一斤阿胶和一斤红枣煮熟，加少量水，煮到其溶化，粘在枣上，吃红枣就可以了。阿胶是一种补血滋阴，止血中药。阿胶有生血作用，可以用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍性贫血。以及用于年老体弱、儿童、妇女的滋补。对儿童、青少年生长发育有改善作用。长期吃阿胶，可以增加皮肤营养，使皮肤光滑柔润，并具有弹性

你好，你说的很对，女人都需要补气血，中医讲女子以血为主，经孕胎产都会耗气伤血，所以补气血是有必要的。建议：1.平时多吃一些大枣、阿胶、山药等，俗话说：女子不可百日无枣。2.可以吃当归生姜羊肉汤，气血双补。3.炖乌鸡汤，放当归、枸杞子、黄芪等。4.平时多吃蔬菜水果，抗氧化，延缓衰老。愿你健康美丽！

你好！女性要想补气血首先要保证铁的充分摄取，因此在日常的生活中，女性应该适量的多吃一些含铁的食物。比如像动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄等，这些食物中的含铁量非常的丰富除此之外还有像芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜等，这些蔬菜中所含有的铁质同样非常丰富。除了以上这些之外水果有樱桃、红枣、紫葡萄、红果等，这些水果中所含有的含铁量都比较丰富。