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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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皮肤干燥可通过饮食调理改善，如多喝水、多吃蔬菜水果、补充优质蛋白、摄入富含维生素的食物、适当食用坚果等。 1.多喝水：每天保证充足的水分摄入，能促进新陈代谢，维持皮肤的水润。 2.多吃蔬菜水果：如橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素 C，能抗氧化，改善皮肤状态；黄瓜、冬瓜等含水量高，可补充水分。 3.补充优质蛋白：像鱼肉、鸡肉、豆类等，有助于维持皮肤的弹性和光泽。 4.摄入富含维生素的食物：维生素 A 能促进皮肤细胞的生长，可从胡萝卜、南瓜等获取；维生素 E 有抗氧化作用，杏仁、黑芝麻中含量丰富。 5.适当食用坚果：核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸，对皮肤健康有益。 总之，饮食调理对于改善皮肤干燥有一定帮助，但还需注意生活习惯，如避免长时间暴晒、减少使用刺激性化妆品等。若皮肤干燥严重，建议及时就医。
2025-01-09 19:40
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