皮肤总出油且外油内干，可能与皮脂腺活跃、皮肤缺水、饮食不当、作息不规律、护肤方式有误等有关。 1. 皮脂腺活跃：皮脂腺分泌旺盛，会导致皮肤出油多。可选择含有水杨酸、壬二酸等成分的护肤品，帮助调节油脂分泌。 2. 皮肤缺水：肌肤水分不足，会刺激皮脂腺分泌更多油脂。要注重保湿，使用保湿喷雾、保湿乳液等。 3. 饮食不当：高糖、高脂肪食物会促使皮脂分泌增加。应多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣和甜食。 4. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足，影响内分泌，导致皮肤出油。保持充足睡眠，规律作息。 5. 护肤方式有误：过度清洁或使用不适合的护肤品。选择温和的洁面产品，根据肤质选择合适护肤品。 总之，改善皮肤总出油外油内干的状况，需要从多个方面入手，调整生活习惯和护肤方式。如果情况严重，建议咨询皮肤科医生。

你好，怀疑是脂溢性皮炎，建议口服甲硝唑，甲青咪呱，外用硫磺药皂清洗，注意卫生。清淡饮食，辛辣刺激性食物不要吃，忌烟酒，尤其是不要熬夜。

你好你的皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，所以会很油建议1.多吃水果和蔬菜。尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。2.经常洗脸。油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。慢慢会有改善的-