15 岁女生身高 1.49 米，可通过合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态和必要的医疗干预等来促进长高，包括营养均衡、保证睡眠时长和质量、进行有氧运动、保持心情舒畅、排查疾病等。 1.合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，为身体生长提供充足营养。 2.充足睡眠：每天保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 3.适量运动：比如跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。 4.良好心态：避免长期焦虑、紧张，保持心情愉悦，有利于内分泌平衡。 5.医疗干预：若存在生长激素缺乏等问题，需在医生指导下进行治疗，可能会用到重组人生长激素等药物。 总之，15 岁女生身高还有一定的增长空间，要综合采取多种方法，必要时寻求医生帮助，以促进身高增长。

可以通过运动的方式来长高。比如篮球和瑜伽，在青春期时期都可以帮助身体的拉伸多打篮球、多跳高、每天坚持喝奶，睡眠充足，骨骼都是在睡眠中生长的，除了要保持睡眠，也要保持有充足的钙质来吸收

你好，你现在是在发育期啊你要注意多休息和营养的摄入的，补充足够的钙，适当的体育锻炼，运动是有利于长高的啊

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

你好，身高跟遗传，营养，运动等很大的关系的。你平时要加强营养，多吃肉类食物，牛奶，豆浆，鸡蛋及新鲜的蔬菜及水果，适当的补钙，平时要多运动，促进骨骼生长。