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17 岁高三女生没时间运动,如何增高?

我是17岁的高三女生,没时间运动。可是急?我是17岁的高三女生,没时间运动。可是急需增高,现在157我该吃什么。药也行,具体点。。请明白的高诉我具体方案,我很急,谢谢

  • 回答4

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    刘浩庆 医师

    肇庆市大旺开发区医院

    一级

    全科

    17 岁女生处于生长发育阶段,增高可从饮食、睡眠、心态、运动(尽管没时间也要尽量创造机会)、药物等方面着手。 1. 饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 2. 睡眠:每天保证 8 小时以上充足睡眠,因为生长激素在睡眠时分泌旺盛。 3. 心态:保持积极乐观的心态,避免压力过大影响身体发育。 4. 运动:尽量利用课间或零碎时间进行简单的伸展运动,如伸懒腰、踮脚尖等。 5. 药物:在医生指导下,可适当补充钙剂,如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等;也可使用生长激素,但需严格评估身体状况。 总之,增高需要综合多种方法,且要遵循科学合理的原则。同时,建议前往正规医院咨询医生,制定个性化的增高方案。

    2025-01-09 23:13
  • 回答3

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    你好,建议你加强营养,是不会有影响的,祝健康!

    2015-12-10 21:39
  • 回答2

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好,根据您的情况,您是还可以长高的,不用着急,欲速则不达建议平时多服用钙片,鱼虾蟹肉,还可以试试服用生长激素,但是会变胖

    2015-12-10 16:15
  • 回答1

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    你好,建议应该慎重选择增高产品,切勿轻信广告宣传针对你的年龄分析,考虑骨垢线闭合的可能较大。正确的对待身高问题,药物增高的可能不大

    2015-12-10 15:53
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