晚上睡前总出现恐怖画面并担心被害，可能由精神压力、不良影视影响、心理疾病、睡眠环境不佳、近期经历创伤等因素引起。 1. 精神压力：生活中的工作、学习或人际关系带来的压力，可能导致大脑在睡前处于紧张状态，从而产生恐怖联想。 2. 不良影视影响：观看过多恐怖、惊悚的影视作品，其画面可能在脑海中留下深刻印象，睡前易浮现。 3. 心理疾病：如焦虑症、恐惧症等，患者可能会有过度担忧和恐惧的表现。 4. 睡眠环境不佳：房间过暗、过冷或噪音大，会影响睡眠质量，增加不安感。 5. 近期经历创伤：遭遇意外、被欺凌等创伤性事件，可能造成心理阴影。 如果这种情况频繁出现且严重影响生活，建议及时寻求专业帮助，如向心理医生咨询，改善睡眠和心理状态。

不知这样的情形出现多久了？最近是否发生了什么生活和情感变化？恐怖的事具体会是怎样的呢？坏人是怎样的呢，会让你想起现实生活中怎样的人和事呢？你目前的人际和情感状态如何呢？思考这些问题，可以帮助你多些自我探索，看看自己的内心世界到底在发生着什么？恐怖的内容，多半会与自己的情绪、情感状态有关。恐惧，焦虑和担忧的背后，往往隐藏着强烈的情感渴望和失望。尝试觉察和疏导自己的情绪，表达和交流，寻求周围的人际帮助和情感支持，都会有助于缓解焦虑情绪。