手骨折 20 天，饮食要均衡营养，促进恢复。同时，适当的房事一般不会导致骨头变黑，但要注意避免受伤部位受力。以下是饮食方面的建议及房事注意事项：蛋白质补充、钙质摄入、维生素摄取、避免刺激性食物、控制糖分摄入。 1.蛋白质补充：多吃瘦肉、鱼类、蛋类等，能帮助修复受损组织。 2.钙质摄入：喝牛奶、吃豆制品和绿叶蔬菜，有助于增强骨骼强度。 3.维生素摄取：新鲜水果和蔬菜富含维生素，可促进新陈代谢。 4.避免刺激性食物：如辛辣、油腻食物，以免影响恢复。 5.控制糖分摄入：防止血糖波动，影响伤口愈合。 6.房事注意事项：动作应轻柔，避免骨折处受到挤压或碰撞。 总之，手骨折后的恢复需要综合调理，包括合理饮食和注意房事中的保护。只要遵循这些原则，一般都能促进骨折的良好愈合。

你好，首先告诉你不能吃的：发物，酒，辛辣，可以吃的，富含高蛋白高热量易消化的。还有三个月内不要同居（建议），你好，上面说的比较清楚了，就是不能太忌口了，但有一些千万不要吃不要做的，必须要做到。

您好：骨折后多吃一些含钙的食物如牛骨汤，猪排骨等，可以促进骨愈合的。肾主骨生髓，骨骼的生长要靠肾的滋养，房事伤肾，肾受伤则骨骼缺乏滋养而愈合缓慢，但是不至于骨头发黑的。