健康指导：通常胃肠道不好会影响到食物的正常食用，影响到对于营养素的吸收利用以及食物残渣的排出和代谢，对于身体的健康是具有一定的影响的，建议日常饮食中要清淡饮食，选择食用一些具有养胃作用的食物，例如粥类、面汤、鸡蛋羹等，饮食要规律适量，少量多餐，易于营养的吸收利用。

健康指导：胃不好的话，平时饮食可以采取少食多餐，食物要营养且食物种类多样化，荤素合理搭配，膳食平衡，营养丰富，食物要易于消化吸收。平时不可暴饮暴食，合理分配饮食，餐后不宜剧烈运动，否则会影响食物消化，影响肠胃吸收。平时可多吃水果蔬菜以及富含蛋白质的食物，补充维生素，提高免疫力，增强抗病能力。

健康指导：根据你提供的信息来看，建议日常增加优质蛋白类食物的同时，少食多餐，减少胃部作为储存食物的功能，保证日常食物量。同时建议每天早上食用40克的油脂类坚果，补充能量同时，补充维生素E和微量元素。

饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。