经常健身却出现肌肉松弛、睡醒后累、易出汗、老是干呕的症状，可能是脾气虚，也可能与气血不足、运动过度、睡眠质量差、内分泌失调等因素有关。 1.脾气虚：脾气虚时，脾的运化功能失常，气血生化不足，肌肉得不到充分滋养，就会出现松弛无力的情况，还可能伴有乏力、多汗、干呕等症状。 2.气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质，气血不足会导致身体虚弱，容易疲劳，出汗多，影响脾胃功能，引起干呕。 3.运动过度：如果健身时运动量过大，超出身体承受能力，会导致身体疲劳，肌肉恢复不佳，出现肌肉松弛、睡醒后仍觉累的情况。 4.睡眠质量差：睡眠不好会影响身体的恢复和代谢，导致肌肉松弛、疲劳、多汗，也可能引起胃肠道不适，出现干呕。 5.内分泌失调：内分泌系统失衡，激素分泌紊乱，可能影响肌肉状态、新陈代谢和消化系统，导致上述症状。 出现这些症状，建议及时调整健身计划和生活方式。若症状持续不缓解或加重，应到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你这样和脾气虚，肝脾不和，心情不好，睡眠不足肺气虚等有一定的关系，应注意日常的保养多运动一下比较好的，注意饮食的均衡性，按时睡眠多喝汤吃一些蔬菜水果，可以适当的润肺健脾养气血，不要熬夜按时睡眠，可以用归脾丸等