小腿腿骨不直且肌肉外扩，日常需注意姿势、运动方式、饮食、穿戴、定期检查等。 1.姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免跷二郎腿、盘腿坐等不良姿势，站立时挺胸收腹，重心均匀分布在双脚。 2.运动方式：可进行瑜伽中的山式、三角式等拉伸动作，也可进行游泳、慢跑等有氧运动，增强腿部肌肉力量和柔韧性。 3.饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。 4.穿戴：选择合适的鞋子，提供良好的支撑和稳定性。 5.定期检查：定期到医院进行骨骼检查，了解腿部骨骼和肌肉的情况。 总之，通过长期坚持上述注意事项和运动，有助于改善小腿腿骨不直且肌肉外扩的情况，但如果问题较为严重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。

这种情况符合o型腿的表现，病因是婴儿时期缺乏维生素d引起的佝偻病情况。这种情况一旦发育形成已经定型无法改变，不会对功能产生很大影响，接受这种情况顺其自然。

小腿骨不直，可能是生理性的。也有可能是小时候缺钙造成的建议您放松点，正常的生活，如果想美观，可以考虑手术整形的