18 岁女孩 160cm 体重 50kg 还能长高吗及方法
我是一个18岁的女孩,160的个子,体重50,我还想再长一些,我都18了,还能在长吗,如果能长需要吃什么,在哪些方面还要注意
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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18 岁女孩身高 160cm,体重 50kg,仍有长高的可能。影响身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和心理等。 1.遗传:身高受遗传因素影响较大,如果父母身高较高,孩子长高的潜力可能较大。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养:保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动:适当进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动,有助于刺激骨骼生长。 4.睡眠:每晚保证充足且高质量的睡眠,生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 5.心理:保持积极乐观的心态,避免长期精神压力过大,以免影响内分泌。 总之,18 岁女孩仍有一定的长高空间,但具体情况因人而异。建议合理饮食、适量运动、保证睡眠,并保持良好的心态。如果对身高增长有疑虑,可咨询正规医院的医生。
2025-01-09 21:15
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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健康指导:如果身体线还没有闭合的话还是可以继续长高的,建议你在日常生活中一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化,可以多补充一些富含优质蛋白质的食物,比如说一些瘦肉蛋类奶类及豆制品,另外要多进行一些跳高摸高打篮球等体育锻炼。
2015-12-10 14:10
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