手脚膝盖肿、肩膀疼、小脚弯且血沉高，平时应注意多方面，如合理饮食、适度运动、注意保暖、定期复查、避免劳累等。 1.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，避免高油高盐高脂食物。 2.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，增强体质，但避免过度运动导致关节损伤。 3.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，特别注意关节部位的保暖，防止受寒加重症状。 4.定期复查：按照医生建议的时间进行复查，监测血沉等指标变化，以便及时调整治疗方案。 5.避免劳累：保证充足的休息，避免长时间站立、行走或从事重体力劳动。 6.保持良好心态：积极乐观的心态有助于身体的恢复，避免焦虑和紧张。 总之，对于出现这些症状且血沉高的情况，综合注意各方面有助于控制病情，促进康复。若症状加重，应及时就医。

病情分析：您好：选择衣物时应以舒适，轻巧和容易穿脱为宜.饮食方面除有些疾病，要禁食某些食物外，吃什么一般不会有大太的影响.营养应全面