黑眼圈、鼻侧窝发黑且肥胖，可通过饮食调理改善，水果在其中能发挥一定作用，如富含维生素 C 的水果能抗氧化，促进新陈代谢，有助于美白和减肥，包括柠檬、草莓、橙子、猕猴桃、苹果等。 1.柠檬：富含维生素 C 和柠檬酸，能促进肌肤新陈代谢，美白肌肤，还可促进消化，辅助减肥。 2.草莓：含多种维生素和抗氧化物质，能减少皮肤黑色素沉着，增强皮肤弹性，其丰富的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少热量摄入。 3.橙子：维生素 C 含量高，有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，促进脂肪分解。 4.猕猴桃：富含维生素 C、维生素 E 和多种矿物质，可美白肌肤，其膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内废物和毒素。 5.苹果：果胶能促进肠道蠕动，减少热量吸收，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，同时能使皮肤细腻。 通过合理食用这些水果，结合良好的生活习惯和适当运动，有助于改善皮肤状态和减轻体重，但需长期坚持才能见到明显效果。

给你介绍一种简便易行的方法，用土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成3厘米的厚片。将土豆片敷在眼上30约分钟，再用清水洗净面部。不用长芽的土豆，再就是食疗，可以多吃芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助于消除黑眼圈，此外还可以用枸杞和红枣泡制枸杞茶，祝你健康。

你好，多补充维他命C，可以食用猪肝、菠菜、蕃茄。把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，可以有效改善黑眼圈。健康减肥方法：1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.

在中医看,黑眼圈是和睡眠不好,肾虚有关.建议找中医治疗.因为这是体内生理功能不调造成的,外用药不起作用.

你好，造成黑眼圈的主要原因是睡眠不足，所以首先保证充足的睡眠，改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。另外穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。另外在水中加1－2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。