您好是不能的咱们减肥最主要的是弄清楚自己的体质，脂肪细胞含量，大小，排列情况这样才能知道最佳的治疗方式，盲目的减肥容易反弹，时间长了也就顽固了，造成更难减下去

这样的早餐很合理，不会发胖的。晚上适当的少吃，平时适当的增加体育锻炼，是不会发胖的。

健康指导：这样的早餐相对而言还算合理，不会发胖的。因为燕麦可以增加你的饱腹感，含有膳食纤维，如果配上脱脂牛奶一起喝就更完美了。早餐也可以吃些清淡的绿叶蔬菜以补充维生素。晚上要适当的少吃，平时适当的增加体育锻炼，是不会发胖的。

你好，这一个是非常有营养了，能够足够一天的营养，可以放心，长期这样肯定是会长身体的，一般来说呢要加强身体的运动，促进生理性的代谢，这样肯定就比较好了。我建议，一定要到医院去咨询一下，尤其是找这一个营养师咨询一下，到底一天使用多少营养才是最正确的，但是也没有一定的规定，这个就比较难办了，就看自己的生活习惯。