燕麦属于粗纤维食物，可助消化，对胃胀有一定帮助。喝醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。嚼米汤，米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。遁量摄取高纤维食品，虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

您好，您这是胃肠动力不足导致的，与您平时的饮食和生活习惯有很大的关系。个人建议您可以服用点促进胃动力的药，如香砂养胃丸和吗丁啉一起服用，如果效果不明显，再加服点奥美拉唑。饮食上要注意以清淡为主，不要吃刺激性强的食物，另外，晚上睡觉前不要吃东西，晚餐也不要吃的太多，麦片最好是少喝。

你好，根据你的描述考虑是胃部蠕动紊乱导致的不适，引起的胀气等问题。与饮食有关系，可以考虑药物调理初步建议，可以口服药物比如依托比例片治疗，禁食辛辣，饮食可以薏苡仁山药粥调理，禁食辛辣，多喝白开水，希望身体健康