每天饮水不足会导致肥胖吗？多喝水能排毒吗？
2025-01-09 10:43
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你好,我想问下每天饮水不足的话也会容易导？想得到怎样的帮助：你好,我想问下每天饮水不足的话也会容易导致肥胖的吗,多喝水可以帮助排毒的吗。
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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每天饮水不足可能导致肥胖，多喝水在一定程度上有助于排毒。这涉及到新陈代谢、消化功能、肾脏负担、脂肪代谢和肠道蠕动等方面。 1.新陈代谢：充足的水分有助于维持身体的新陈代谢速度。饮水不足时，新陈代谢可能减缓，影响能量消耗，增加肥胖风险。 2.消化功能：水对于消化过程至关重要。水分不足会导致消化液分泌减少，食物消化和吸收受到影响，容易造成脂肪堆积。 3.肾脏负担：肾脏需要足够的水来排出代谢废物。饮水少会加重肾脏负担，影响体内废物和毒素的排出。 4.脂肪代谢：水参与脂肪的分解和代谢。缺水时，脂肪代谢可能出现异常，不利于体重控制。 5.肠道蠕动：充足的水分能保持肠道湿润，促进肠道蠕动，预防便秘。饮水不足易导致便秘，使毒素在体内积聚。 总之，为了维持身体健康和理想的体重，应养成适量饮水的好习惯。但饮水也并非越多越好，一般每天 1500-1700 毫升为宜。
2025-01-09 13:03
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