病情分析：你好,据症状描述,初步考虑髌骨软化症,按年龄来说,处于第4期,即膝关节骨性关节炎,到医院做关节X片检查确诊.风湿性关节炎需做风湿四项检查方可鉴别：抗链0,类风湿因子,血沉,C-反应蛋白.该病为中医的风寒湿痹证,平时佩戴护膝,防风保暖,每天做蹲起动作数次,要慢.循序渐进.做关节无负重下的屈伸动作,保持关节滑利和其活动度.如有条件,可以选用利德等热疗仪器,对病情有帮助.如有疼痛等,选择推拿,针灸,中药外敷等治疗,缓解症状.生活调理：

关节炎的治疗应本着药物治疗为主，理疗(如：针灸、按摩、推拿等)为辅的策略，日常生活中的保健保养也很重要，如晚饭后多散步，平常多运动等等，

你好，根据你的描述，你朋友的情况可能是膝关节局部肌肉无力，韧带损伤，另外可能是膝关节劳损，引起的上下楼梯疼痛。你好，这样的情况，可以理疗之外还可以用中药外敷、按摩配合锻炼，双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。祝你朋友健康。

你好，建议补钙的同时补维生素d。促进钙剂的吸收。