多交朋友，建议你平时多锻炼身体，改善体质，不要熬夜劳累，不要压力太大，不要紧张，多运动，

你好！感谢你的留言，对于你说的这样的情况，我很是理解，但我可以告诉你，我对你理解是解决不了什么实质问题的。我建议你最好还是需要多经常的暗示自己，“没有什么了不起的，不就是聊聊聊吗。你行我也行等”来暗示自己，多和自己的家人聊聊，多参加一些朋友的聚会是有好处的。希望你明白，慢慢来，别急。

你好,你的情况主要就是锻炼的机会少了!建议不要怕丢人,段锻炼是关键,如果面对面的聊有问题,可以先网上聊,电话聊,短信了

你好：你可以找你的强项与别人的相比，长久你就会越来越自信。“跟朋友聊天不再为找不到话题”你可以多看书或上网查资料丰富自己，只有你比别人知道的多别人才想与你沟通，如果一问你三不知，他就烦了，也就没有兴趣再和你聊了。不知我的建议对你有无改变，祝你早日摆脱！以上是对“我是一个性格内向的人”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！