最近总是特别困，可能由多种原因导致，如睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、抑郁症等。 1.睡眠质量差：如果睡眠环境不佳、心理压力大等，会影响睡眠深度和时长，导致白天困倦。改善方法包括营造安静舒适的睡眠环境，睡前放松身心。 2.贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输受限，身体易疲劳。可通过补充铁剂、维生素 B12 和叶酸等来改善。常见药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素 B12 片等。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，使人感到乏力困倦。治疗通常需要补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片。 4.糖尿病：血糖控制不佳时，能量供应不足，也会出现困倦。要控制饮食，适当运动，必要时使用降糖药物，如二甲双胍、格列齐特等。 5.抑郁症：除了情绪低落，还可能有疲劳、嗜睡等表现。需要心理治疗结合药物治疗，如舍曲林、氟西汀等。 总之，如果长期困倦且影响到正常生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。

您好,看了您的症状,个人建议您口服谷维素和安神补心丸调理平时以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

犯困是一种现象，偶尔犯困可能是劳累睡眠不足等因素，但人体可通过自我调节来消除，如果长期就不能大意了。因为有些疾病的早期也可表现为犯困：如脑供血不足、颈椎病、低血糖等等。建议到医院进行必要的检查，确信没问题可服一点安神补脑的保健品或绿茶，并注意观察直到症状消失。

您好，睡眠时间太长了，就会产生怎么睡都觉得困的感觉，人每天睡6~8个小时就可以了。平时饮食以清淡为主，可以多食含蛋白质、维生素高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，生活有规律，营养均衡，吃7分饱，睡觉前不宜过兴奋。如果有同房，不排除怀孕。

你好，白天老是想睡觉，需要考虑贫血的表现，贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。可以考虑到医院做个血红蛋白检查，同时也可以适当的服用钙剂进行治疗，多吃含铁质丰富的动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。多吃含铁多的绿叶蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。