15岁处于生长发育期，可通过饮食、运动、睡眠、情绪、避免不良习惯等来促进长高。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食：多吃富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
2.运动：进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动。
3.睡眠：保证每天8小时以上充足睡眠。
4.情绪：保持积极乐观，避免压力过大。
5.避免不良习惯：如弯腰驼背、长时间低头玩手机。
只要坚持良好的生活习惯，就有可能促进身高增长。

你好，根据你的描述是想长高。你好，建议你多打打篮球，多跑跑步，可以帮助长高和减肥。

关于你说的身高是由于遗传和后天的营养运动所有关的。减肥方面只要具有油腻垃圾食品不要吃夜宵基本就不会胖了。长高是跟钙和维生素D有关，建议你每天两杯高钙奶补充钙，然后多吃水果补充维生素。然后11点睡觉生长激素开始分泌，每天一个小时的运动来刺激骨骼发育。

你好，建议你的话现在肯定是要保持良好的作息习惯的。饮食清淡为主的平时的话可以加强锻炼的可以打打篮球的。多做做俯卧撑晚上可以慢跑的控制高热量食物的摄入的谢谢

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。