成人打呼噜的治疗方法包括改变生活习惯、减轻体重、调整睡姿、使用口腔矫治器、手术治疗等。 1. 改变生活习惯：避免饮酒和服用镇静药物，睡前不要剧烈运动，保持规律作息。 2. 减轻体重：通过合理饮食和适量运动，减少身体脂肪，尤其是颈部脂肪堆积。 3. 调整睡姿：尽量选择侧卧，避免仰卧，可使用抱枕辅助保持侧卧姿势。 4. 使用口腔矫治器：适用于轻中度打呼噜患者，通过调整下颌位置，扩大气道。 5. 手术治疗：对于存在气道结构异常，如鼻甲肥大、腺样体肥大等，可进行相应的手术治疗。 打呼噜可能会影响自身和他人的睡眠质量，还可能是某些疾病的信号。如果打呼噜情况严重，建议及时就医，明确原因，采取合适的治疗方法。

　　你好!打呼噜是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

　　可能与感冒扁桃体增生肥大发炎或腺样体肥大有关系,可能导致慢性缺氧,影响发育，侧睡能够减轻，建议到正规的耳鼻喉医院检查治疗。