健康指导：腹部的肉比较多与长期久坐的关系是比较大的，长期久是不易于胃肠道的消耗代谢的，容易转化为脂肪堆积在体内。建议你首先要注意避免久坐，加强体育锻炼活动，只有在活动中才可以促进机体内脂肪粉燃烧促进热量的消耗和代谢。

你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素所致，容易导致局部脂肪堆积。建议最好是以运动为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，避免久坐不动，也可以跑跑步，做做仰卧起坐，有利于减少大肚子。

健康指导：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

一句话，运动，我和你的工作也是一样的，我现在每天晚上躺上床上做踢腿运动（向上抬）我当时也只是随便做的，没花几分钟，天天坚持，一个月下来能减个1－2斤，减的就是你想要减的地方，当然饭量要控制，不要吃太多。相信自己一定可以，当然坚强是最难做到的，你只要把它当作是家常便饭，习惯来对待，那会容易些的，我就是这样做的，相信你应该也行，加油吧～！

运动以上是对“怎样可以减去小肚子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！