便秘是因进食量少或水分不足等引起的。粪便减少、粪便干、排便费力等都属于便秘。应通过食疗来调理。多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅。

你好，你的情况是大便不通畅刺激造成了腹胀的表现，你的情况可以通过调理肠道的药物治疗。我建议你多吃蔬菜，水果，多喝水，通过口服芦荟胶囊，丽珠肠乐胶囊等药物治疗，可以起到很好的治疗效果的。

可吃复方芦荟胶囊也是不错的,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.食物上多吃粗纤维食物红薯.芹菜等一定要多喝水。

你的情况应该是习惯性便秘提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等以上是对“肚子涨，拉不出便便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你的情况考虑是属于便秘引起的上述的腹胀的症状你的情况可以考虑使用木香顺气丸加上便秘通口服液及麻仁润肠丸治疗一下就是可以的