孕期运动需要谨慎，一般来说，适当运动有益，但不当运动可能导致流产等问题。适合的运动有散步、瑜伽、孕妇操等，禁忌的运动如剧烈跑步、举重、骑马等。游泳在一定条件下可以进行。 1. 孕期运动的好处：有助于控制体重、增强心肺功能、改善睡眠、缓解孕期不适，如腰酸背痛等。 2. 可能导致流产的运动因素：高强度、高冲击、过度劳累的运动，如快速短跑、篮球比赛等，可能引起子宫收缩，增加流产风险。 3. 适合的运动：散步能增强体力，瑜伽可增加身体柔韧性，孕妇操能锻炼肌肉力量。 4. 禁忌的运动：举重易造成腹部压力过大，骑马可能因颠簸导致意外，蹦极等极限运动过于危险。 5. 游泳的可行性：如果孕妇身体健康，泳池卫生达标，游泳是不错的选择，能减轻关节压力，但要注意安全，避免滑倒。 总之，孕期运动应根据自身状况，在医生指导下选择合适的运动，并注意运动强度和安全。

你好！你现在的运动量还是较大的。所以建议你适当的减少运动强度为好。太过于剧烈的运动有可能影响排卵或受精卵着床，而且如果真的怀孕了，对胎儿也不安全。所以还是要降低运动强度为好。这段时间做做慢跑、散散步还是可以的。

你好，同房后也是可以坚持运动的，只是不要过于剧烈的运动。剧烈的运动时候导致流产的，尤其是孕早期和孕晚期，你说的那些运动还是可以的，只是不要太用力，最好的运动方式是散步，打太极等等比较柔和的。