您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。

你好合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，持之以恒很重要的。

健康指导：一般男孩子减肥是比较困难的，因为很少有男孩子会去选择合理的饮食习惯，建议选择运动减肥加上合理的饮食习惯，平时就要制定好减肥计划，三餐饮食要规律，少吃辛辣刺激和油腻等高热量的食物，多吃蔬菜水果等。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。