牙齿发黄且不干净，即便认真刷牙，可能由饮食因素、刷牙方式、牙釉质发育、药物影响、口腔疾病等造成。 1.饮食因素：经常食用咖啡、茶、可乐等深色饮料，或吸烟，其中的色素易沉积在牙齿表面导致发黄。 2.刷牙方式：刷牙方法不正确，如未刷到牙齿的某些部位，或力度不当，都可能影响清洁效果。 3.牙釉质发育：牙釉质发育不全或钙化不良，牙齿本身色泽就会不佳，容易显得发黄。 4.药物影响：长期服用四环素类药物等，可能导致牙齿变色发黄。 5.口腔疾病：如龋齿、牙周炎等，也会使牙齿看起来不干净发黄。 总之，牙齿发黄不干净的原因多样。若想改善，建议先明确原因，可前往正规医院口腔科就诊。保持良好的口腔卫生习惯，避免不良饮食，有助于维护牙齿健康和美观。

要领为牙刷毛要斜向牙根方向呈45°角,主要是在刷牙齿的侧面时,即唇（颊）舌（腭）面,将牙刷毛放在牙龈和牙齿交界处,使牙刷毛与牙面呈45°角,让刷毛尖端指向牙根方向,使刷毛进入龈沟和牙缝内,部分刷毛可压于龈缘上作前后向短距离水平颤动水平颤动的幅度不超过半个牙面,每个部位颤动7至8次,这里有个小技巧也是所谓改良bass法的“改良”部分即每次水平颤动后再顺牙缝竖刷,上牙从上向下刷,下牙从下往上刷.然后移动牙刷至另一个部位,要有一定的重叠,方可不会遗漏牙面.尤其注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面（靠近咽喉的那面）,牙刷头尽量向里放,旋转刷头即可刷到在刷上下前牙内面时,可将牙刷竖起,用刷头尖端的刷毛作水平或垂直颤动7-8次最后刷咀嚼的咬合面时,可将刷毛紧压咬合面,使毛端伸入裂沟区作短距离水平颤动,即前后来回的拉锯式刷此法综合了横刷法及竖刷法的优点,对牙周疾病的预防有较好效果,可有效清除牙颈部及龈沟的菌斑.

你好。根据你的描述是由于烟斑、色素沉着、口腔不卫生，导致牙齿变黑的。建议到口腔科进行洁牙，就可以是牙齿恢复原本的颜色了，以后做好口腔卫生就可以了。

你好,你的情况我建议你可以在牙膏中加点盐治疗效果佳,祝你早日更白

你好：每晚在刷牙后，用化妆棉或纱布蘸柠檬汁，摩擦牙齿，坚持一段时间，牙齿就会变得洁白光亮。