经常加班熬夜、抽烟且应酬多，肺部不适有痰，以下食物可能有助于清肺：雪梨、银耳、百合、白萝卜、莲藕等。 1.雪梨：味甘性寒，富含维生素和矿物质，有润肺清燥、止咳化痰的作用。 2.银耳：滋阴润肺，能增强人体免疫力，缓解肺部燥热。 3.百合：润肺止咳，宁心安神，可改善肺部的功能。 4.白萝卜：下气消食，润肺解毒，促进肺部的新陈代谢。 5.莲藕：清热润肺，健脾开胃，有助于清除肺部的毒素。 这些食物虽然有一定的清肺作用，但不能替代药物治疗。如果肺部不适症状严重，应及时就医，同时尽量减少不良生活习惯对肺部的损害。

清肺的食物,如胡萝卜,梨子,木耳,豆浆,蜂蜜等.清肺梨：可生津止渴,清热止咳等.一种做法是把内部掏空,放入川贝,冰糖,蜂蜜等煮食.二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好.三是连皮切成块,和木瓜,蜜枣,猪骨一起煮汤,有清肺热,开胃作用.四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞,枣等.1,雪耳,莲子,百合,排骨汤：原料：雪耳75克,百合100克,排骨500克.做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时.2,桑百皮,百合,排骨汤：原料：桑百皮50克,百合75克,排骨500克.做法：将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时.

梨去火清肺药用功效梨的果实、果皮以及根、皮、枝、叶均可入药。性凉味甘微酸，入肺、胃经，能生津润燥，清热化痰。主治热病伤津、热咳烦渴、惊狂、噎嗝、便秘等症，并可帮助消化、止咳化痰、滋阴润肺、解疮毒、酒毒等。梨可以清肺的，比较好的效果。你应该不要吃那么多烟，容易对肺造成伤害。一根烟可相当200ML血，突变十五个碱基。你尽可能的减少吸烟的次数，才可以治根。平时多喝川贝梨水汁吧！清肺的食物有：梨子、百合、罗汉果、银耳、豆浆、莲子、杏仁、蜂蜜等。

中医一向讲究药食同源,很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力,因此,通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的.不过,人们食用时应首先了解清楚食物的药效,如食用白萝卜,以痰多,咳嗽者较为适宜；食用百合,以熬粥,煮水饮效果较佳；食用绿豆,适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津,生吃,煮水均可.同时,由于人的个体素质差异较大,所以服用时要根据自身的情况对症选食,而且要注意同时忌食过于辣,咸,腻等食物.清肺的食物,如胡萝卜,梨,木耳,蜂蜜,猪红,琵琶,银耳等英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染.但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高.

可以吃的猪肺或是银耳莲子汤，加强锻炼