睡眠质量差、夜里常醒且伴有腿抽筋的现象，可能由多种原因引起，如缺钙、过度劳累、睡眠环境不佳、神经功能紊乱、下肢血管疾病等。 1. 缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，缺钙时易导致肌肉兴奋性增加，引起抽筋。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品、海鲜等，也可服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。但补钙应遵医嘱。 2. 过度劳累：白天活动量大，腿部肌肉疲劳，夜间易出现抽筋。需注意劳逸结合，睡前可适当按摩腿部。 3. 睡眠环境不佳：温度不适、噪音大等会影响睡眠质量，导致夜醒。应营造舒适的睡眠环境。 4. 神经功能紊乱：精神压力大、焦虑等可能引起神经功能失调，影响睡眠和肌肉功能。要学会放松，必要时寻求心理帮助。 5. 下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，可能导致抽筋。需就医检查，明确诊断后治疗。 出现睡眠差和腿抽筋的情况，可能是单一原因，也可能是多种因素共同作用。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作

临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。当然，多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外，服用某些药物，也可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类，止痛的吗啡，治疗胃病的西米替丁，降血压的利尿剂、尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等。

一般人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作