经前脸上长痘可通过调整生活习惯、注意饮食、保持皮肤清洁、调节情绪、合理运动等来预防。 1.调整生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。因为睡眠不足可能导致内分泌失调，加重痘痘问题。 2.注意饮食：减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。高糖和高脂肪食物会促进皮脂分泌，增加长痘风险。 3.保持皮肤清洁：选择温和的洁面产品，每日清洁面部 1 - 2 次，去除多余油脂和污垢，但不要过度清洁，以免损伤皮肤屏障。 4.调节情绪：经前保持心情舒畅，减轻压力，避免焦虑和紧张。不良情绪可能影响激素水平，引发痘痘。 5.合理运动：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，促进新陈代谢，有助于改善皮肤状态。 总之，预防经前长痘需要综合多方面的措施，并长期坚持。如果痘痘问题严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好朋友，痘痘，是内分泌旺盛，油腻堵塞毛孔发炎引起的，。可以使用硫磺肥皂擦洗痘痘，功效非常好，也可选用阿奇霉素治理。少吃脂肪及辛辣,油炸食物，多吃蔬菜和水果

你的情况，一般的考虑是上火内分泌失调引起青春痘的症状，及时的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服清之颜胶囊、左氧氟沙星胶囊、替硝唑胶囊，祝你健康。