患者好，根据您的身高体重计算体质指数，您目前已经是非常严重的肥胖阶段，是需要及时采取减肥手段的了；建议您在日常饮食的时候要控制一下进食量，降低能量的摄入，您这个体重可以采用少食多餐的方式降低食欲；同时每天进行2小时以上的有氧运动，健身房或者游泳馆都行。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

你好，月减肥40斤根本不利于身体的健康，循序渐进比较好。建议早餐照常吃，午饭多吃蔬菜，7、8分饱的样子，少油，少吃米面猪肉，晚饭只吃水果，饭后不能吃任何零食，零食是一定要戒的，碳酸饮料不能喝，只能白开水。饭后1-2小时，可以开始跳减肥操，郑多燕减肥操的小红帽减肥效果就不错，这是我自己的方法。我们学校另一个男生是每天晚饭后坚持跑步，从大一的250斤到大二瘦到了150斤，个人感觉很励志。减肥关键是坚持，你可以选择适合你的方法，减肥一定要健康的减，不然容易反弹的。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。