曾经有抑郁病史，如今出现严重失眠，可能与神经递质失衡、心理因素、不良生活习惯、生物钟紊乱、环境因素等有关。 1. 神经递质失衡：抑郁可能导致大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等失调，影响睡眠。可使用药物如米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等来调节。 2. 心理因素：抑郁带来的焦虑、紧张等情绪可能延续并影响睡眠。心理治疗如认知行为疗法有助于缓解。 3. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、过度饮食或饮酒等，会干扰睡眠。应养成规律作息，睡前避免刺激性活动。 4. 生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟。通过调整作息时间，白天适当运动，有助于恢复正常生物钟。 5. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能影响睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 总之，对于曾经抑郁现在严重失眠的情况，需要综合考虑多方面因素，采取针对性的治疗和调整措施。同时，建议患者前往正规医院的精神心理科|睡眠障碍门诊就诊，寻求专业帮助。

你好！失眠的病因比较多，建议到正规的医院做个全面的检查，进一步查明失眠的原因，针对病因治疗。对于抑郁症的治疗以药物配合自我心理疗法，平时尽量保持心情舒畅，多和家人朋友聊聊天，适当的户外运动，必要的时候建议中药疏肝理气，调畅气机。

主要是心态问题，心情放松点，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠~~漫漫你就会好起来了，

到晚上最好不做动脑子的事情了，静心下来，让心情和脑子慢慢平静下来，到十点一定睡觉，关键是心境要平和首先坏境很重要，安静，窗帘拉上，营造睡眠氛围；其次，白天睡眠时间不要太久，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的，可以喝点牛奶

你好，你的情况可能是神经衰弱导致的结果建议注意休息和营养，平时注意多运动可以促进睡眠，没事可以经常按摩太阳穴那里