血糖高饮食方面有何推荐？
2025-01-09 10:09
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血糖高吃什么好？老伴一直取笑我是一个长不大的姑娘，都人到中年了还如此的偏爱甜点，每天不吃一块小蛋糕都会心神不宁的，结果长时间的摄取糖份，在今年的体检中，我的血糖值就有些偏高，医生让我一定要注意饮食。。请问，我的血糖很高，平时吃什么食物比较好？
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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血糖高的患者在饮食方面，应注意选择低糖、高纤维、富含营养的食物，如蔬菜、全谷物、优质蛋白、低糖水果、坚果等。 1.蔬菜：如西兰花、芹菜、苦瓜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，升糖指数低，有助于控制血糖。 2.全谷物：像燕麦、糙米、全麦面包等，保留了更多的营养成分，能提供持久的能量，且不会导致血糖迅速升高。 3.优质蛋白：例如鱼肉、鸡肉、豆类，能增加饱腹感，有助于控制食欲，对血糖影响较小。 4.低糖水果：草莓、柚子、苹果等，富含维生素和纤维素，适量食用有益健康。 5.坚果：如杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，但要控制量，以免摄入过多热量。 总之，血糖高的患者要注重饮食的均衡和多样化，合理搭配各类食物，同时配合适当的运动和规律的作息，有助于控制血糖，保持身体健康。
2025-01-09 11:23
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