我12岁很胖132斤冬天了怎么能廋呢。我
我12岁很胖132斤冬天了怎么能廋呢。我想廋40斤要多久怎样最快?曾经的治疗情况和效果:跑过步但反弹的很快。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
减肥的方法有很多,最好的方法还是多锻炼身体,象游泳、跑步之类的运动有最好的效果。最好是在下午3点后进行锻炼,坚持下来的话,改善很好,也不容易反弹,平时注意少吃点高热量、高脂肪食物,多吃点苦瓜、冬瓜、辣椒之类的食物,对改善也是很有效果的。
2015-12-10 10:18
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
健康指导:根据你的描述,首先你要保证坚持啊,减肥都是这样的,不能一瘦就停止运动或者恢复不健康的饮食。必须要坚持,否则反弹是很正常的。第一饮食上要做到每天只吃7分饱,不要吃油炸食品和甜食,冷饮最好也别吃,都会阻碍你减肥,除了一日三餐不再吃别的东西了。你想快速减肥,那就从运动上增加时间,别人最少一个小时,你最好增加到一个半小时,但是需要持续运动,不要偷懒,你很快就会瘦下来的。
2015-12-10 10:29
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好,肥胖,考虑与运动少,脂肪进食多引起。平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
2015-12-11 00:15
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
健康指导:运动加上合理的饮食才能减肥,还有就是你做的什么运动,有氧运动当人进行长时间的耐力运动时,体内糖提供的热量远不能满足需要,通过增加氧气的供给,体内的脂肪经过氧化分解,产生热能供人体用。瘦身运动最好采用长时间的耐力性体育运动,如步行,慢跑,游泳,自行车,跳操,跳舞等等。
2015-12-11 00:17
-
-
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
健康指导:饮食均衡,早餐吃好,晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水,控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上,如:跳绳,跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入,充足睡眠。跑步不是反弹快是您的生活方式没有纠正过来
2015-12-11 02:21
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣