要避免服用药物，短期快速瘦身是不科学的，可能会引起体质下降。对身体不利。还是科学减肥，一个月减少1-2斤就可以，减肥的速度不能过快。可以多运动，饮食吃八分饱。

你好，根据你的描述首先我想告诉你，不要乱吃药，因为每个人的体质都不一样，所以治疗的结果也是不一样的，现在推荐你可以每天慢跑，回来以后多转一些呼啦圈，或者是多去游泳，每天坚持下来对你瘦身有很大的帮助。

健康指导：减肥可以选择很多方法，常见的有运动，饮食，中药减肥，针灸减肥，手术减肥。但是科学的减肥方法是饮食和运动相结合的，管住嘴迈开腿是最有效的，饮食方面可以以一些减肥食物为主，例如苹果,黄瓜,香蕉,苦瓜,芹菜,鸡蛋,冬瓜,韭菜,草莓,蜂蜜,番茄,全麦面包,柚子,豆浆,木瓜,米饭,牛奶,青菜.建议保障早饭和午饭的能量供应，晚饭少吃，可以食用瓜果以充饥。运动减肥是健康的减肥方式，但是减肥需要持之以恒，坚持才能成功。运动需要有氧运动，一周5次，每次至少30分钟。坚持一段时间，一定会有效果的

你好，你可以看看自己是不是真属于肥胖，肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%，肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。你还在生长发育中，是长身体的时候，不要进行节食减肥，对身体是不好的，最好的办法就是坚持跑步，跑步是全身的有氧运动，持之以恒就可以锻炼出线条匀称的身材，室内锻炼不是有氧运动哦