旅游后出现脚和小腿肿，伴有腰痛胀，可能是肾脏问题，也可能是其他原因，如长时间行走或站立、心脏疾病、下肢血管疾病、低蛋白血症、内分泌疾病等。 1. 长时间行走或站立：旅游中活动量大，久站或长距离行走，下肢血液回流不畅，导致水肿和胀痛。应注意休息，抬高下肢促进血液回流。 2. 心脏疾病：如心力衰竭，心脏泵血功能减弱，血液淤积在下肢，引起水肿和腰部不适。需要进行心脏相关检查，如心电图、心脏超声等，明确诊断后进行治疗，可能包括使用利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂等药物。 3. 下肢血管疾病：如下肢静脉曲张、静脉血栓等，影响血液回流，导致肿胀。通过血管超声等检查可确诊，治疗方法有穿弹力袜、抗凝治疗、手术治疗等。 4. 低蛋白血症：营养摄入不足或消耗过多，导致血浆蛋白减少，胶体渗透压降低，引起水肿。需补充蛋白质，治疗原发病。 5. 内分泌疾病：如甲状腺功能减退，代谢减慢，可出现水肿。通过甲状腺功能检查确诊，治疗以补充甲状腺素为主。 6. 肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，肾脏功能受损，水钠潴留，导致水肿。需要进行肾功能、尿常规等检查，明确诊断后进行针对性治疗，可能包括使用糖皮质激素、免疫抑制剂等。 出现这种情况应引起重视，及时就医，完善相关检查，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意休息，避免劳累，保持良好的生活习惯。

您好，下肢浮肿的原因很多,有肝,肾或心肺功能不全,也可由下肢静脉淋巴回流受阻等。建议去医院作系统检查,方可对因治疗.平时应尽量把脚抬高,以促进血液回流