身高受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等多种因素影响。要想实现长高的目标，需从这些方面综合努力，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠、保持良好心态、及时治疗疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非决定因素。通过后天的努力仍有可能改善身高。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素。多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、绿叶蔬菜等。 3.运动：进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：保证每晚充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 5.心态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 6.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时诊治。 总之，要实现长高的目标，需要长期坚持综合调理。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。

你好，根据你的叙述是有可能的您的年龄还是处于发育期，是可以继续长高的，平时多锻炼，多运动，注意补充营养物质，合理而全面，不要挑食，这样就可以了

钙质充足可以辅助增高。注意休息适当运动，多吃含钙高的食物，如鸡蛋牛奶虾豆类及豆制品海产品等，也可口服高钙片。