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您好要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如蛋类，肉类，豆质品类都有很高的氨基酸，持续1-2小时适量体育运动，尤其是对脊椎纵向的压力，如篮球，跳高，跳绳在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跃，从而增加身高。
2015-12-10 14:33
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钙质充足可以辅助增高。注意休息适当运动，多吃含钙高的食物，如鸡蛋牛奶虾豆类及豆制品海产品等，也可口服高钙片。
2015-12-10 20:18
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你好，根据你的叙述是有可能的您的年龄还是处于发育期，是可以继续长高的，平时多锻炼，多运动，注意补充营养物质，合理而全面，不要挑食，这样就可以了
2015-12-11 05:17
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