主要是自己对社交人际关系等问题不擅长，导致的社交心理恐惧和精神焦虑。您可以看一下－－－人性的弱点－－这部书，可以有效缓解你的现状，同时积极进行自我放松心理治疗，树立适当的生活目标，并积极付诸于行动，以此充实自己的生活。

您可以体会一下下面这个寓言的内涵和点评：一棵苹果树，终于结果了。第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”这棵苹果树心理平衡了。但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子……其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。【心理点评】你是不是一个已自断经脉的打工族？刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信“天生我才必有用”。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许……总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹……最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。“老了，成熟了。”我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。建议您随时可以放弃你当前的做法，继续走向成长之路。你的成长永远比每个月拿多少钱重要。

听描述，由于先前的某些经历，引发大量紧张、焦虑的情绪，可能在当时没有得到及时的处理，持续造成影响，对自己造成困扰。处理之前事件的潜在影响是解决问题的关键。建议鼓励自己表达出对于先前事件，真实的感受和想法，可以寻求身边朋友或家人的帮助；同时思考情绪背后与哪些想法有关，以及这些想法是否有其他的解释。希望对您有所帮助~

从你的初次提问描述的自己的症状来看，不符合强迫症的诊断，建议您不要胡思乱想，以免增加自己的心理负担。

你最后一次的心理描述既不是强迫行为也不是强迫观念，而是你情绪焦虑，易激惹的表现，当然与性格也有一定关系，您可以服用劳拉西泮进行治疗。