经常加班、熬夜、工作压力大而睡不着、心情不好、郁闷，可能是身心疲劳、生物钟紊乱、神经功能失调、心理应激以及激素失衡等所致。 1.身心疲劳：长时间工作使身体和大脑得不到充分休息，易导致疲劳。应合理安排工作和休息时间，适当进行放松活动，如散步、瑜伽。 2.生物钟紊乱：作息不规律影响生物钟，进而影响睡眠。需尽量保持规律的作息，固定上床和起床时间。 3.神经功能失调：压力大可能引起神经功能失调。可通过冥想、深呼吸等方式放松神经。 4.心理应激：长期处于高压状态易产生心理应激反应。必要时寻求心理医生帮助，进行心理疏导。 5.激素失衡：不良的生活和工作状态可能导致激素分泌异常。保持良好的生活习惯，均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。 总之，要重视这些问题，积极调整生活和工作方式，必要时寻求专业帮助，以恢复良好的身心状态。

您好，长期压力过大可导致神经衰弱、抑郁、焦虑情绪，对身体十分有害。建议不要把工作看得太重，提高白天效率，下班以后按时回家，不加班也不想工作的事，更不要把工作带回家，及时放松心情。如果可能，不妨申请休假去旅游。

你好，看来你的工作已经影响到健康了，那最好果断取舍，首先要解除过大的压力，才是治病的根本，你这样下去可能会出现抑郁症的。要放松心情，不要太勉强自己，及时到精神科诊治，用些抗抑郁药治疗效果良好。祝你早日康复。