肱骨髁上骨折后锻炼包括手指、腕关节、肩肘等部位的活动，要循序渐进。具体有屈伸手指、腕关节活动、肩肘屈伸及旋转、肩关节外展外旋等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.屈伸手指：固定后即可开始，促进血液循环。
2.腕关节活动：主动屈伸，增强关节灵活性。
3.肩肘屈伸：伤后2-4周进行，改善活动范围。
4.肩肘旋转：如画圆圈动作，提升关节功能。
5.肩关节外展外旋：增加肩部活动度。
锻炼时要注意力度和幅度，避免暴力，坚持锻炼有助于恢复。

龟头上有小红点是典型的包皮龟头炎的症状，包皮龟头炎是指包皮内板与阴茎头的炎症。正常包皮腔内分泌的一种类脂物质，在包皮过长或包茎时，此类物质可积聚成包皮垢刺激包皮和阴茎头引起包皮龟头炎。西医治疗的基本原则是消炎杀菌.一般是内外并治.对于急性浅表性包皮龟头炎和环状溃烂性包皮龟头炎的治疗首选红霉素和四环素.滴虫性包皮龟头炎的治疗首选灭滴灵,对于白色念珠菌引起的包皮龟头炎的治疗常用曲古霉素或伊曲康唑治疗.

根据您的情况您，如果没有其他原因引起的感染，可能是包皮过长引起的，包皮里能藏污纳垢，其中白色分泌物，称包皮垢。包皮垢长期刺激阴茎头，特别是冠状沟部，易引起包皮炎和阴茎炎，龟头炎。包皮腔内的细菌上行感染，还会引起膀胱炎、肾盂肾炎和前列腺炎症。由于包皮垢感染而引起的前列腺炎，可影响精液中精子的活动力和精液的粘稠度，可造成不育。这样的情况建议您到医院检查下是否有包皮过长。然后进行相关的治疗，祝您健康！

龟头炎、包括局部创伤、摩擦、避孕药、肿胀、糜烂、渗出，自觉疼痛及瘙痒。肥皂和清洁剂等刺激，局部可表现为水肿性红斑、糜烂、渗液甚至出血，若继发细菌感染可化脓并形成溃疡面。患者疼痛明显，行动不便。建议、保持干燥。可在医生指导下服用某些抗生素类药物治疗，

您好，我是健康顾问，很高兴为您作答。根据你的描述，考虑是包皮龟头炎建议口服罗红霉素,同时配合高锰酸钾溶液清洗.建议经常清洗包皮和阴茎头,保持包皮腔内清洁和干燥.如有包皮过长或包茎时应行包皮环切术