一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。这个不是一时半会就能马上好的。如果有那样的，都是药物性的、暂时性的。要想自己的身体好起来。你就首先要把身体的气血调理起来。饮食要规律。早上，最好吃黑米粥。或者黑米做成的其他早点医生询问：

面黄的原因很多，脾胃虚弱，气血不足等等都可以导致。你好，考虑你的情况建议先用人参健脾丸试试，祝健康医生询问：

这位朋友你好，有可能是上火引起的，看看中医．还要注意休息.多喝水.多补充维生素.

你好根据你的叙述你这是有点气血亏，脾胃虚弱，消化不良引起的现象建议你可以用点中成药治疗即可，人参归脾丸和人参健脾丸治疗医生询问：

你好。瘦人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,医生询问：