您好，多做骨盆运动，下腹部的运动也可以有效改善子宫的血液循环，在饮食上要少食辛辣和油腻生冷之品，应多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物生活习惯方面。性生活次数应节制，并注意月经期、妊娠期和产褥期的卫生。平时应保持y部的清洁，不洗公共盆浴，患有足癣的妇女，洗脚与洗外y的毛巾、盆要分开使用。平常最好少用卫生护垫在个人卫生方面

一般在正常情况下，阴道和外阴经常有少量分泌物以保持湿润，称之为“白带”。白带的形成是由阴道粘膜渗出物、宫颈腺体及子宫内膜分泌物组成，且含阴道上皮脱落细胞、白细胞。荆州文杰医院专家表示，白带异常预防是关键。下面，我院专家为您介绍预防白带异常的方法：1）注意规律生活节奏，提高自身的免疫力，以避免病原体的感染。尽量消除接触病原体的可能性；2）尽量放松自己，调节情绪，避免焦虑疲倦，尽量不失眠、注意休息；3）生理性白带增多，中医认为与子宫较寒、气血循环不畅有关，你可以从饮食与运动两方面去做，忌生冷、刺激、酸性食物；4）最好避开凉性食物，如：白菜、绿茶、白萝卜、橘子等；5）多做骨盆运动可以帮助改善子宫血液循环，减缓痛经等症状；6）卫生护垫由于经常使外阴保持较高的温度，并且不透气，容易滋生细菌，所以最好不要使用，保持每天勤换内衣即可；7）尽量少穿紧身衣裤，宜穿棉质内裤，勿引起局部湿热。本院温馨提示：以上就是白带异常的预防方法介绍。白带异常会对女性朋友产生很多伤害，请广大女性朋友引起重视，在日常生活中积极预防。

你好建议你化验白带常规,明确病因,对症治疗.注意保持外阴清洁卫生.炎症可能大。医生询问：