14 岁女孩来月经通常是正常的。第二天量多可能与多种因素有关，一般不会影响长个子。此时不建议盲目吃营养品，应保持均衡饮食。月经初潮是女性青春期的重要标志，量多可能受激素水平、生活习惯、情绪等影响。 1.激素水平：青春期激素分泌不稳定，可能导致月经初期量的变化。 2.生活习惯：睡眠不足、过度劳累、剧烈运动等可能影响月经量。 3.情绪因素：紧张、焦虑、压力大等负面情绪也可能有所影响。 4.饮食因素：经期前食用过多生冷、辛辣食物，可能引起量多。 5.疾病因素：如子宫内膜息肉、子宫肌瘤等疾病，也会导致月经异常，但相对少见。 总之，14 岁女孩来月经第二天量多，多数是正常生理现象。家长不必过于紧张，若持续量多或伴有其他不适，应及时就医。日常保持良好的生活和饮食习惯，有助于月经规律和身体发育。

这情况还是正常范围，注意少食生冷刺激性食物，同时选择宫血宁胶囊帮助改善不适的情况，建议选择大枣食补