运动后糖无氧分解的代谢产物是乳酸，肌肉酸痛的感觉就是乳酸大量堆积造成的。肌肉中无氧代谢产生的乳酸不能在肌肉内逆转为糖，重量训练后的产生乳酸引起的肌肉酸痛是必然的，只有乳酸不断地通过血液循环进入肝脏转变为糖原，肌肉酸痛才会逐渐消失。而这一过程是训练后恢复过程的一部分。恢复是建立在两个基础上的，那就是充足的营养和充分的睡眠。肌肉在超负荷工作后，碳水化合物和蛋白质等营养的补充是超量恢复的物质基础，充分的睡眠能有效恢复精力，更重要的是大部分能量物质的合成、再生基本上在睡眠时进行。所以决不可轻视营养和睡眠这两个重要环节

您好,是过度劳累了,适当休息,再观察二天.有什么不明白的,欢迎继续提问

你好，根据你说的情况你的症状考虑是腿部肌肉拉伤引起的，可以到医院骨科给予检查，确诊后可以给予热敷处理，针对你说的病情，建议你到医院检查，确诊后可以给予消炎镇痛类药物如尼美舒力分散片和活血药物如三七伤药胶囊给予局部热敷处理，那样是有利于你的病情康复的。

您好，您这种情况是疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；而引起的肌肉拉伤。建议您多休息，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。在运动前注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。祝早日康复！

您好！建议现在可以用药酒擦擦酸痛的部位的。还有平时也可以用热敷的方法来缓解的，一般运动过度都会出现肌肉酸痛，是正常表现来的，好好休息几天就可以了。