午觉想醒来却醒不来，多梦且醒来疲惫、心情郁闷，可能由睡眠环境不佳、精神压力大、生物钟紊乱、神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等原因导致。 1. 睡眠环境不佳：如果午觉时周围环境嘈杂、温度不适或光线过强，会影响睡眠质量，导致难以醒来和多梦。应营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2. 精神压力大：生活或工作中的压力可能使人在睡眠时大脑仍处于紧张状态，出现这种情况。要学会通过运动、倾诉等方式缓解压力。 3. 生物钟紊乱：作息不规律，午觉时间不固定，容易打乱生物钟。应保持规律的作息，固定午觉时间。 4. 神经衰弱：长期紧张和高压力状态可能引发神经衰弱，影响睡眠。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 5. 睡眠呼吸暂停综合征：这会导致睡眠中缺氧，影响睡眠深度和质量。需要就医进行多导睡眠监测，确诊后可能需要无创正压通气等治疗。 如果这种情况频繁出现且严重影响生活，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯有助于改善睡眠质量。

这是俗称的鬼压床。在医学上称之为睡瘫症。病人能清楚感觉到周围的环境，但是身体却不听自己使唤，想动动不了，想说话又说不出来，想睁眼也睁不开，有的时候可能还伴有相应的梦境，有的人甚至还会产生幻觉。不少人有过一种感觉，就在刚睡着或刚醒来的时候，意识已经清醒，但发现身体无法动弹，眼皮睁不开。这个问题不需要服药。你只需要根据自己的原因而对症改变就可以了。1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。2.缘于精神紧张，平时精神放松，晚上则不会。3.有足够的休息。

这个是梦魇。指在睡眠中被噩梦突然惊醒，然后对梦境中的恐怖内容能清晰回忆，并心有余悸。通常在夜间睡眠的后期发作，儿童在白天听恐怖故事看恐怖影片后常可发生。成人在应激事件后，如遭遇抢劫强暴等灾难性事件后，可经常发生恶梦和梦魇。睡眠姿势不当也可发生梦魇。某些药物如受体阻滞剂，镇静催眠剂等常引起梦魇，突然停用镇静安眠药物，也可诱发梦魇。